ダイエット経過2か月

体重は・・・

ダイエットを開始して約2か月。

たまに誘惑に負けて、カロリーを余分に取ってしまったが、ウォーキングや普段の食事の注意などは継続している。

果たして結果は・・・

前に計測したとき（30日前）から約2kg減った。

うーん、約60日で約9kg減ったけど、最初の7kgはやはり元が大きかったから一気に減っただけで、だんだん減らなくなってきた。

とはいえ、減ってはきている。

この調子で頑張っていきたい。

さて、ダイエット中の１番の敵は何と言っても「空腹」

食べる量を制限するため、どうしてもお腹が空いて寝つきも悪くなります。

もちろん、食べる時間を調整したり、早く寝るなどで対策はしますが、どうしても食べたい時がある。

そんな時どうするか・・・そう、食べるんです。

でももちろんポテチやお菓子などの高カロリーのものを食すなど言語道断！

じゃあ何を食べるのか・・・

見つけてしまいました。究極のおやつ。

これです！

出汁とか作る時に使う削り節です。

え、食べ方？

そのまま食べます。

いや、これいいんですよ。

そのまま食べると、結構嚙まないと呑み込めないし、味は濃い。なのでちょっと食べると満腹感が出ます。

そして、削り節の味的に水以外のものを飲む気にはならなくなる。

さらに、これの成分、

ほぼタンパク質。

資質と炭水化物はほとんどありません。

もはやプロテインを食ってるようなものです！

まぁそれは言い過ぎかもしれませんが、ダイエットのお供にはちょうどいいと思います。

なにより安い！

大体300円前後でスーパーとかの特売だとさらに安価で売ってたりします。

余れば料理にも使用できますし、ダイエットにはお勧めです。

当然、食べすぎるとダメですよ。

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日持ちもするので、まとめ買いがおススメです。

ただ、いずれは飽きが来るかもなので、ローテーション出来る間食を見つけねば・・・。