3ｋｇ減！

ダイエット開始10日

前回ダイエットを始めて10日。

結果は・・・

-３ｋｇ！

（汚い体重計ですいません）

10日でこんだけ痩せました。

てことは、これを続ければ1か月で9ｋｇ減るってことに・・・。

まぁ元が大きかったので、この減り方は今回だけだと理解はしています・・・。

当然-３ｋｇでは見た目は変わらず・・・

もっと頑張らねば！

とはいえ、3ｋｇ減ったのも事実なので、今後もこの調子でダイエットを継続していきたいと思います。

この10日間でしたことですが、食事を変えただけ。

家で食べるご飯を全てオートミールに変更しました。

オートミールは食べたこともなく、あまり美味しくないと聞いていたので悩みましたが、行動しなければ変わらないということで、とりあえず容量も多く安いものをということで上記の商品を購入。

食べてみると・・・普通に美味しかったです。

ていうか、水とレンチンでふやかしたら、ほとんど米と変わらないような・・・。

特に、それでチャーハンや納豆ご飯にしたら、調味料の味でご飯と変わらなくなる。

確信しました。これは継続できると。

しかも調理も簡単で、さっきも書いた通り、ちょっと多めに水をいれて5分ほどレンチンするだけ。

自分の場合は、付き合いで食事も多少あるので、すべてをオートミールとはできませんが、食事の7割をこれに変えています。

また調理が簡単なので、以前よりもちゃんと食事をすることができています。（以前は1日ミンティア1箱だけ食べて終わりとかが結構ありました）

もしかしたら、それも体重が減った原因かもしれません。

オートミール自体は、お好み焼きやデザートとしてもアレンジが効くので、ぜひおすすめです！

密閉米ビツ2kg 7509
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また、ダイエットにいいとはいえ、食べすぎるといけないので、上記の容器に保存して、付属の計量カップで食べる量も調整しています。

これは、別に上記の商品じゃなくても、100均とかにも似たようなものがあるので、お好みで使用すれば問題ないとおもいます。

さて、そろそろ運動も考えないといけませんが、どうも苦手で・・・。

今度は、運動を交えたダイエット方法を探して頑張ります！

自信ないけど・・・